Pigmentflecken und trockene Haut nach dem Urlaub: was Sie im Herbst tun können

Was der Sommer auf der Haut hinterlässt

Ob Urlaub am Meer, Wanderwochen oder viele Stunden im Garten: Nach dem Sommer sieht die Haut bei vielen anders aus als im Frühjahr. Im Herbst fallen dann oft zwei Dinge auf: Es sind neue oder dunklere Flecken dazugekommen, und die Haut fühlt sich trocken und gespannt an.

Beides hat eine gemeinsame Ursache: UV-Strahlung, dazu Wind, Salz- oder Chlorwasser und trockene Luft. In diesem Beitrag erkläre ich, wie Pigmentflecken entstehen, was Sie zu Hause tun können und welche Behandlungen in den kommenden Monaten gut planbar sind.

Wie Pigmentflecken entstehen

Die Haut schützt sich vor UV-Strahlung, indem sie den Farbstoff Melanin bildet. Wird dieser Schutz über Jahre immer wieder gefordert, verteilt sich das Pigment nicht mehr gleichmäßig, sondern sammelt sich an einzelnen Stellen. So entstehen Sonnen- und Altersflecken, typischerweise dort, wo die Sonne am häufigsten hinkommt: an Stirn, Wangen, Nase, Oberlippe, Dekolleté und Handrücken.

Eine besondere Form ist das Melasma, auch Chloasma genannt: flächige, bräunliche Verfärbungen, oft auf beiden Wangen und der Stirn. Hormone spielen dabei eine Rolle, etwa in der Schwangerschaft oder bei der Einnahme der Pille, und Sonne verstärkt es. Melasma kommt nach einer Behandlung häufig wieder. Hier ist deshalb besonders viel Geduld gefragt.

Der Krebsinformationsdienst nennt Pigmentstörungen, Austrocknung und Falten als typische Spätfolgen häufiger Sonnenbelastung. Ein Fleck, der neu ist, sich verändert, juckt oder blutet, gehört zuerst zur hautärztlichen Abklärung. Deshalb frage ich vor jeder Behandlung nach auffälligen Flecken.

Vier verbreitete Annahmen und was davon stimmt

„Im Herbst brauche ich keinen Sonnenschutz mehr.“ Die UV-Belastung sinkt deutlich, verschwindet aber nicht. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Schutz ab einem UV-Index von 3. An sonnigen Herbsttagen, in den Bergen oder bei Schnee kann die Belastung trotzdem spürbar sein. Nach einem Peeling oder Microneedling ist Sonnenschutz ohnehin Pflicht.

„Meine Bräune schützt mich.“ Bräune ist bereits eine Reaktion der Haut auf UV-Strahlung. Sie ersetzt keinen Sonnenschutz.

„Pigmentflecken lassen sich wegcremen.“ Aufhellende Pflege kann oberflächliche Verfärbungen etwas abschwächen. Tiefer liegende Flecken erreicht sie kaum. Ob eine Behandlung mehr erreichen kann, hängt von der Art des Flecks ab.

„Gegen trockene Haut hilft vor allem viel trinken.“ Ausreichend zu trinken ist sinnvoll, ersetzt aber keine Pflege. Trockene Haut braucht vor allem eine Creme, die Lipide und feuchtigkeitsbindende Stoffe enthält und die Hautbarriere stärkt.

Was Sie zu Hause tun können

Die wichtigsten Schritte sind einfach, wirken aber nur, wenn Sie sie regelmäßig umsetzen:

• Tragen Sie morgens Sonnenschutz mit UVA-Siegel auf, auch im Herbst. Er ist die wichtigste Maßnahme gegen neue und dunkler werdende Flecken.
• Steigen Sie mit Beginn der Heizperiode auf eine reichhaltigere Pflege um. Je trockener die Haut, desto fetthaltiger darf die Creme sein.
• Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin, Urea oder Ceramide. Sie helfen der Haut, Feuchtigkeit zu halten.
• Reinigen Sie mild, duschen Sie nicht zu heiß und tupfen Sie die Haut ab, statt sie trocken zu rubbeln.
• Lassen Sie selbstgemachte Peelings mit Zitrone oder groben Körnchen weg. Sie können die Haut reizen und Flecken eher verstärken.

Gerade bei Pigmentflecken braucht es Geduld. Auch mit guter Pflege und Behandlung verändert sich das Hautbild über Wochen, nicht über Nacht.

Welche Behandlungen im Herbst sinnvoll sein können

Ob eine Behandlung für Ihre Haut sinnvoll ist, klären wir im Beratungsgespräch in meiner Praxis Am Niederen Tor 5 in Villingen-Schwenningen, gut erreichbar auch aus Rottweil und Donaueschingen. Für die Themen dieses Beitrags kommen vor allem diese infrage:

• Peelings: Säuren lösen abgestorbene Hornzellen. Sie werden eingesetzt, um oberflächliche Pigmentierungen aufzuhellen und den Teint ebenmäßiger wirken zu lassen.
• Microneedling: Feine Nadeln setzen kontrollierte Reize, die die Erneuerung der Haut anregen können. In der Regel sind mehrere Sitzungen nötig.
• Mesotherapie: Mikroinjektionen mit Hyaluronsäure, Vitaminen und Aminosäuren, vor allem bei trockener, fahler Haut.
• Hautverjüngung Gesicht: Hyaluronsäure, die die Feuchtigkeit in der Haut verbessern kann, ohne Volumen aufzubauen.

Warum gerade jetzt? Nach einem Peeling oder Microneedling ist die Haut eine Zeit lang lichtempfindlicher. Die American Academy of Dermatology rät, Microneedling nicht auf frisch gebräunter Haut durchzuführen, und empfiehlt nach einem Peeling konsequenten Sonnenschutz. In den sonnenärmeren Monaten von Oktober bis Februar ist beides leichter einzuhalten.

Was eine Behandlung nicht kann: Pigmentflecken für immer verschwinden lassen. Ohne Sonnenschutz können sie wiederkommen, und nicht jeder Fleck lässt sich aufhellen. Das sage ich Ihnen ehrlich, bevor wir beginnen.

Häufige Fragen zu Pigmentflecken und trockener Haut

Quellen und weiterführende Informationen

Für diesen Beitrag habe ich diese öffentlich zugänglichen Quellen genutzt:

• Bundesamt für Strahlenschutz: UV-Index im Jahresverlauf und langfristige Wirkungen von UV-Strahlung (bfs.de)
• Krebsinformationsdienst des Deutschen Krebsforschungszentrums: Krebsrisiko UV-Strahlung (krebsinformationsdienst.de)
• American Academy of Dermatology: Chemical peels und Microneedling (aad.org)

Dieser Beitrag beschreibt allgemeine Zusammenhänge und ersetzt keine persönliche Beratung. Im Einzelfall kann vieles anders sein.